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青年母亲如何防止腰椎病
时间:2013-12-21来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院

 现下许多年青母亲,在坐月子的时分,常常感觉到腰痛,有的母亲去医院查看后,被确诊为腰椎病,茫然不知所措,莫非坐月子也会得腰椎病?杭州江城骨科医院的医生表明,妇女在做月子时间,没有正确的保养师很简单患上腰椎病的。那么年青母亲们应当怎样保养防止腰椎病呢?

 
 
  1、食疗护理:产后妇女饮食很重要,既要输送营养给宝宝,又要增强自身身体体质,长沙年轮骨科医院医生提醒,产后妇女应多吃含维生素食物,如牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B的维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛患上腰椎病。
 
 
  2、适当运动:适当的运动可以调节妈妈在做月子期间的身体调节作用,产后两周进行运动为佳,一来年轻妈妈可以维持身材不走样,二来可以增强身体体质增强腰椎稳定性,从而避免患上腰椎病。
 
 
  3、减轻腰部负担:医生表示,减轻腰部负担,是预防腰椎病的直接原因,产后妈妈应当多备些柔软靠垫,睡眠取左侧卧位,双腿屈曲,禁穿高跟鞋。
 
 
  4、避免经常性弯腰:产后女性在日常照顾婴儿生活中,物品适宜放在无需过度弯腰高度的柜台或者合适告诉的架子上,避免经常弯腰,清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。
 
 
  杭州江城骨科医院的医生温馨提示:妇女在坐月子期间,需要适当的进行运动,平时生活中应该进行正确的坐姿与站姿,减轻腰部负重。如你还有什么疑问或想知道其他的信息,可以征询我院在线医生,他们会给你更具体的介绍。此外患者还能够一起预定医生号,断定就诊时刻,凭仗预定号到院就诊,让患者更方便快捷的与医生面对面,详情请征询在线骨科医生。
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